[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n
Niemand wird gern kritisiert. Dennoch sieht man sich vor allem im Berufsalltag immer wieder mit Kritikern konfrontiert. Nicht jedem gelingt es, diese Kritik souver\u00e4n wegzustecken. Dabei kann Kritik durchaus wertvoll sein \u2013 wenn man wei\u00df, wie man mit ihr umgehen sollte! Damit du k\u00fcnftig in der Lage bist, souver\u00e4n auf Kritik zu reagieren, haben wir im Folgenden 15 hilfreiche Tipps f\u00fcr dich zusammengestellt.<\/p>\n
[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Inhaltsverzeichnis<\/p>
Vorweg sei gesagt, dass Kritik an sich nichts Schlechtes ist. Im Gegenteil. Kritik kann bereichern, den eigenen Blickwinkel erweitern und uns helfen, uns selbst und unser Handeln zu optimieren. Vorausgesetzt nat\u00fcrlich, es handelt sich um konstruktive Kritik. Kritisiert jemand nur um des Kritisierens willen, sollte man demjenigen am besten keine weitere Beachtung schenken. Manchmal darf und sollte man Kritik auch einfach an sich abprallen lassen. Konstruktive Kritik hingegen sollte man immer annehmen \u2013 nur sollte man sie sich nicht zu sehr zu Herzen nehmen.<\/p>\n
Zugegeben, den richtigen Umgang mit Kritik zu finden, ist nicht gerade leicht. Aber \u2013 und das ist die gute Nachricht \u2013 mit Kritik umzugehen, l\u00e4sst sich lernen. Mit den folgenden Tipps bist du in der Lage, Kritik souver\u00e4n zu nehmen.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n
Das oberste Gebot im Umgang mit Kritik lautet: niemals pers\u00f6nlich nehmen! Sollte dich jemand tats\u00e4chlich einmal als Person kritisieren, kannst du diese Kritik getrost an dir abprallen lassen. Das geht allerdings nur mit einem gesunden Selbstwertgef\u00fchl und einer positiven Selbstachtung. Denn je geringer das Selbstbewusstsein, desto mehr schmerzt Kritik \u2013 vor allem pers\u00f6nliche.<\/p>\n
Um gut und souver\u00e4n auf Kritik reagieren zu k\u00f6nnen, m\u00fcssen wir uns also sicher f\u00fchlen. Und das klappt nur, wenn wir uns unserer St\u00e4rken bewusst sind. Daher solltest du dir deine St\u00e4rken auch einmal ganz bewusst vor Augen f\u00fchren, falls es um dein Selbstwertgef\u00fchl nicht gerade rosig bestellt ist. Deinen Schw\u00e4chen hingegen solltest du weniger Beachtung schenken. Schlie\u00dflich ist niemand perfekt. Es ist also nicht verwerflich, nicht in allen Bereichen „top“ zu sein. Abgesehen davon, wird es immer jemanden geben, der etwas an einem auszusetzen hat \u2013 gleichg\u00fcltig, wie gut man ist. Man kann es eben niemals jedem recht machen. Also, was solls!?<\/p>\n
Wenn es dir gelingt, dir deiner selbst, deiner St\u00e4rken und F\u00e4higkeiten sicher zu sein, kann dir auch Kritik nichts anhaben. Denn dann wirst du Kritik nicht mehr pers\u00f6nlich nehmen. Und das ist der erste und wichtigste Schritt, um gelassen auf Kritik und Ablehnung zu reagieren.<\/p>\n
Um nicht doch Gefahr zu laufen, Kritik pers\u00f6nlich zu nehmen, sollte man sich klarmachen, dass sich Kritik im Job in den meisten F\u00e4llen eben \u00fcberhaupt nicht gegen einen pers\u00f6nlich richtet, sondern sich vielmehr auf die Leistungen bezieht. Eine emotionale Distanz aufzubauen, ist n\u00e4mlich wichtig, um souver\u00e4n auf Kritik zu reagieren \u2013 ganz gleich ob diese Kritik vom Chef, den Kollegen oder einem Kunden ge\u00e4u\u00dfert wird.<\/p>\n
Wenn dich n\u00e4chstes Mal jemand kritisiert, solltest du daher versuchen, die Situation objektiv zu betrachten und die Argumente des Gegen\u00fcbers nachzuvollziehen. Du solltest dich also weder pers\u00f6nlich angegriffen f\u00fchlen noch die Kritik einfach abtun. Vielmehr solltest du den Dialog suchen und konstruktiv mit der Kritik \u2013 wohlgemerkt an deiner Leistung \u2013 umgehen.<\/p>\n
Wer kritisiert wird, sollte sich vor Augen f\u00fchren, dass die Kritik letztlich nur die Meinung des einen Kritikers ist. Es wird immer auch jemanden geben, der die Dinge anders sieht. Und letztlich hat nun einmal jeder das Recht auf seine Sicht \u2013 der andere, man selbst auch. Man muss also nicht immer einer Meinung sein. Gerade durch den Dialog und die vielf\u00e4ltigen Sichtweisen entstehen meist die tollsten Ideen. Ein klares Richtig oder Falsch gibt es oftmals nicht. Daher sollte man dem anderen zuh\u00f6ren, dessen Meinung respektieren, ihm da zustimmen, wo er wom\u00f6glich recht hat, ihm jedoch auch aufzeigen, wenn man anderer Meinung ist.<\/p>\n
Damit du besser mit Kritik umgehen kannst, solltest du dir also stets klarmachen, dass jedes „Ding“ mindestens zwei Seiten hat \u2013 und oftmals gibt es keine eindeutig richtige.<\/p>\n
Wenn uns jemand kritisiert, bedeutet das, dass derjenige Interesse an uns, unserer Meinung und unserem Standpunkt hat. Die ge\u00e4u\u00dferte Kritik soll uns wom\u00f6glich lediglich auf etwas aufmerksam machen, an dem wir arbeiten sollten. Und zwar nicht, um uns zu \u00e4rgern oder pers\u00f6nlich anzugreifen, sondern um uns die Chance zu geben, unser eigenes Handeln zu reflektieren und ggf. zu \u00e4ndern.<\/p>\n
Wenn dich also k\u00fcnftig jemand kritisieren sollte, solltest du das als Anteilnahme werten, nicht als Angriff. Die Kritik bietet dir die M\u00f6glichkeit, dich selbst zum Besseren zu ver\u00e4ndern, also dein Handeln zu optimieren. Und das ist doch eigentlich etwas Gutes!<\/p>\n
Im Umgang mit Kritik ist es wichtig, die Kritik zu hinterfragen. Wenn dich n\u00e4chstes Mal jemand kritisiert, solltest du denjenigen daher auffordern, seine Kritik zu konkretisieren. Schlie\u00dflich kannst du nur so in Erfahrung bringen, worauf sich die Kritik st\u00fctzt und wie du diese konkret umsetzen k\u00f6nntest \u2013 sofern sie \u00fcberhaupt gerechtfertigt ist.<\/p>\n
Im Anschluss daran solltest du \u00fcber das Gesagte nachdenken und dir die Frage stellen, ob der Kritiker wom\u00f6glich in einigen Belangen recht hat. Hierbei solltest du nat\u00fcrlich ehrlich zu dir selbst sein. Sich eigene Fehler einzugestehen, ist kein Zeichen von Schw\u00e4che. Im Gegenteil: Dadurch zeigst du, dass du konstruktive Kritik annehmen und umsetzen kannst. Und dies wiederum zeugt von St\u00e4rke und pers\u00f6nlicher Reife.<\/p>\n
Und sollte die Kritik nicht gerechtfertigt sein, nimmst du dem Kritiker mit dem Hinterfragen ganz schnell den Wind aus den Segeln. Wer nur um des Kritisierens willen kritisiert, wird schlie\u00dflich ganz leicht ins Straucheln geraten, wenn er die Kritik konkretisieren soll.<\/p>\n
Eine Gegenfrage ist also immer ein gutes Mittel, um auszuloten, wie stichhaltig die Kritik ist. Au\u00dferdem beschert einem das gezielte Hinterfragen die M\u00f6glichkeit, zun\u00e4chst einmal tief durchzuatmen, Abstand zu bekommen und Zeit zu gewinnen. Und das ist \u00e4u\u00dferst hilfreich, um souver\u00e4n auf Kritik zu reagieren. In solchen Situationen m\u00fcssen wir uns n\u00e4mlich immer erst abk\u00fchlen, um auf eine sachliche Ebene zu kommen.<\/p>\n
Es ist daher immer ratsam, auf Kritik mit einer Gegenfrage zu reagieren und dadurch Zeit zu gewinnen. Das sch\u00fctzt dich davor, wom\u00f6glich zu impulsiv und zu hitzig auf die Kritik zu reagieren. Im zweiten Schritt solltest du dann \u00fcber die Kritik nachdenken und dich fragen, womit der Kritiker wom\u00f6glich recht haben k\u00f6nnte.<\/p>\n
Generell sollte man Kritik immer als Chance sehen \u2013 nicht als Angriff. Falls dir das schwerf\u00e4llt, f\u00fchre dir vor Augen, dass du ohne kritische \u00c4u\u00dferungen anderer Personen gar nicht w\u00fcsstest, wie du auf andere wirkst und somit auch keine M\u00f6glichkeit h\u00e4ttest, Dinge zu \u00e4ndern und ggf. besser zu machen. Konstruktive Kritik ist n\u00e4mlich wichtig, um sich pers\u00f6nlich weiterzuentwickeln und zu verbessern. Du solltest daher stets im Hinterkopf behalten, dass Kritik im Grunde nur ein Feedback und die Meinung eines anderen ist. Du musst dich also nicht sofort in eine Verteidigungsposition bringen, sondern solltest die Kritik als etwas Positives, quasi eine kostenlose Empfehlung werten, um besser zu werden. Das Mantra im Falle von Kritik sollte lauten: „Was f\u00fcr eine tolle Gelegenheit dazuzulernen“.<\/p>\n
Der Umgang mit Kritik l\u00e4sst sich ganz einfach auch anhand von Selbstkritik \u00fcben. Wenn du dich selbst immer wieder kritisch hinterfragst, lernst du auch mit der Kritik anderer in positiver Weise umzugehen. Denn: Wer sich mit den eigenen Leistungen kritisch auseinandersetzen kann, dem f\u00e4llt es auch leicht, Kritik anderer anzunehmen und das Beste f\u00fcr sich herauszuziehen.<\/p>\n
Wer kritisiert wird, sollte es tunlichst vermeiden sich zu rechtfertigen \u2013 auch wenn das meistens der erste Impuls ist, der sich in uns regt. Aber: Rechtfertigungen klingen immer nach Abwehr und der Suche nach einem anderen Schuldigen. Wer versucht, sich rauszureden oder die Schuld gar auf andere abzuw\u00e4lzen, wirft kein gutes Bild auf sich und wirkt alles andere als souver\u00e4n.<\/p>\n
Man sollte sich also nicht rechtfertigen. Aber: Man sollte Kritik auch nicht einfach hinnehmen. Wenn du also kritisiert wirst, solltest du stets in irgendeiner Form auf die vorgebrachte Kritik reagieren und sie nicht einfach still hinnehmen. Um nicht zu impulsiv zu reagieren, sondern souver\u00e4n und angemessen Stellung zu beziehen, hilft es, wie unter Punkt 6 aufgef\u00fchrt, tief durchzuatmen und zun\u00e4chst eine Gegenfrage zu stellen. Solltest du mehr Zeit zum Nachdenken ben\u00f6tigen, kannst du dies ebenfalls ohne Bedenken \u00e4u\u00dfern. Kritik muss schlie\u00dflich manchmal erst sacken. Wenn du um Bedenkzeit bittest, h\u00e4ltst du dir aber die M\u00f6glichkeit einer sp\u00e4teren Reaktion offen und signalisierst, dass du die Kritik zur Kenntnis genommen hast und dich damit auseinandersetzen wirst.<\/p>\n
Wenn Kritik ge\u00e4u\u00dfert wird, geht es in der Regel um Dinge, die bereits geschehen sind. Daher bringt es nichts, mit den Dingen zu hadern. Handlungen und Entscheidungen, die in der Vergangenheit liegen, lassen sich schlie\u00dflich in der Regel nicht mehr \u00e4ndern. Daher solltest du, wenn du kritisiert wirst, nicht lamentieren, sondern stattdessen in die Zukunft blicken. Es geht schlie\u00dflich (zumindest meistens) nicht darum, bereits Geschehenes wiedergutzumachen, sondern den Grund f\u00fcr die Kritik in der Zukunft zu vermeiden. Du solltest die konstruktive Kritik also nutzen, um dich selbst zu hinterfragen und aus vermeintlichen Fehlern der Vergangenheit zu lernen. Denn wie bereits erw\u00e4hnt: Kritik an sich ist nichts Schlechtes. Wir m\u00fcssen nur richtig damit umgehen, dann kann sie uns sogar bereichern!<\/p>\n
Kein Mensch ist perfekt. Daher wird es immer jemanden geben, der etwas an einem auszusetzen hat. Man kann es eben, wie bereits erw\u00e4hnt, niemals jedem recht machen. Daher sollte man sich von Kritik auch weder einsch\u00fcchtern noch runterziehen lassen. Vielmehr sollte man Kritiker nicht als Gegner betrachten, sondern als Trainingspartner. Denn: Der Kritiker gibt einem die Chance zu lernen, gelassen und reif mit Kritik umzugehen.<\/p>\n
Wenn du deinen Kritiker also als Trainingspartner betrachtest und dich nicht direkt und pers\u00f6nlich durch seine Kritik angegriffen f\u00fchlst, f\u00e4llt es dir wesentlich leichter, angemessen auf die Kritik zu reagieren. F\u00fchre dir also stets vor Augen, dass der Kritiker dir dabei hilft, die Bestleistung aus dir herauszukitzeln. Denn wenn du konstruktiv auf Kritik reagierst und deine Lehren daraus ziehst, hat das Ganze in der Tat einen positiven Trainingseffekt auf dich \u2013 und deine gesamte Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n
Nicht immer ist Kritik angebracht. Es gibt jedoch Menschen, die kritisieren liebend gerne einfach nur um des Kritisierens willen. An dieser Stelle ist es getrost erlaubt, auf Durchzug zu stellen.<\/p>\n
Leider gibt es jedoch Menschen, die sind derma\u00dfen penetrant und laut, dass sie nicht zu \u00fcberh\u00f6ren sind \u2013 obgleich sie rein gar nichts Stichhaltiges zu sagen haben. Um sich von dieser destruktiven Kritik nicht runterziehen zu lassen, sollte man den \u00fcberfl\u00fcssigen Kommentar des Kritikers in Gedanken auf einen Spiegel schreiben und sich ausmalen, wie man diesen Spiegel mit samt dem Kommentar mit einem gro\u00dfen Hammer in tausend kleine St\u00fccke zerschl\u00e4gt. Du wirst \u00fcberrascht sein, wie gut diese Strategie funktioniert!<\/p>\n
Wenn dich jemand immer wieder mit destruktiver Kritik nervt, solltest du ihn einfach nicht mehr ernst nehmen. Wer permanent destruktive Kritik \u00e4u\u00dfert, macht sich im Grunde n\u00e4mlich selbst l\u00e4cherlich. Humor ist daher auch die beste Art und Weise, solchen Kritikern zu begegnen.<\/p>\n
Um dir von destruktiver Kritik nicht den Tag verderben zu lassen, solltest du dir eine Comicfigur aussuchen, die am besten auf den Kritiker passt. Dann stellst du dir gedanklich ganz lebendig vor, wie die Kritik mit der typischen Stimme und dem typischen Tonfall aus dem Mund der Comicfigur kommt. Je besser dir die Vorstellung gelingt, desto weniger ernst wirst du die Kritik nehmen. Humor ist also die beste Art, gelassen auf \u2013 wohlgemerkt destruktive \u2013 Kritik zu reagieren!<\/p>\n
Und sollte das alles nichts nutzen, kannst du deinem \u00c4rger \u00fcber die permanente destruktive Kritik auch in einem Brief Luft machen. Schreibe einfach auf, was dir gerade durch den Kopf geht und lasse deinen \u00c4rger raus \u2013 unzensiert. Anschlie\u00dfend verbrennst du den Brief symboltr\u00e4chtig. So gehen die Kritik und dein \u00c4rger dar\u00fcber gleicherma\u00dfen in Luft auf![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n
Zugegeben, mit Kritik umzugehen, ist keineswegs einfach. Denn wer wird schon gern kritisiert!? Wichtig ist, die Kritik nicht pers\u00f6nlich zu nehmen. Wer versucht die Argumente mit einer gewissen emotionalen Distanz nachzuvollziehen, ist in der Lage angemessen und souver\u00e4n auf die Kritik zu reagieren. Au\u00dferdem hilft es, kritisch mit sich selbst zu sein und Kritik als etwas Positives zu betrachten. Destruktive Kritik hingegen darf getrost ausgeblendet werden. Wer andere lediglich um des Kritisierens willen kritisiert, wirft damit im Grunde lediglich ein schlechtes Bild auf sich selbst.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion active_section=““][vc_tta_section title=“Quellen“ tab_id=“1593140615929-341101d7-4166″][vc_column_text]<\/p>\n
[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
… <\/p>\n