[vc_row][vc_column][vc_column_text]Wer seine Lebensfreude zur\u00fcckgewinnen m\u00f6chte, hat dazu vielf\u00e4ltige M\u00f6glichkeiten.<\/p>\n
Alle Jahre wieder haben die meisten Menschen f\u00fcr das neue Jahr verschiedene gute Vors\u00e4tze<\/strong>. Nicht immer werden diese auch umgesetzt, deutlich \u00f6fter bleibt alles beim Alten. Das Meinungsforschungsinstitut Forsa hat im Auftrag der DAK eine Umfrage gestartet. \u00dcber 2.000 Menschen nahmen daran teil, sie gaben Auskunft \u00fcber ihre Vors\u00e4tze f\u00fcr das Jahr 2020. Folgende Hauptpunkte kristallisierten sich dabei heraus, wobei Mehrfachnennungen m\u00f6glich waren:<\/p>\n Hinter den meisten dieser Vors\u00e4tze steht allgemein der Wunsch nach einem erf\u00fcllteren Alltag<\/strong>. Insbesondere der erste Punkt verwundert nicht. Unser Leben ist von Stress gepr\u00e4gt, sowohl auf der beruflichen als auch oft auf der privaten Seite. Den Gro\u00dfteil der t\u00e4glichen Zeit verbringt man an der Arbeit. Dies gilt f\u00fcr fast alle Menschen, ob weiblich oder m\u00e4nnlich. Nebenbei ist die Familie zu versorgen, der Haushalt zu machen oder es sind unz\u00e4hlige Termine einzuhalten. Meist bleibt einem daf\u00fcr nur das Wochenende, sodass die Stunden zum Ausruhen und Entspannen<\/strong> gez\u00e4hlt sind. Um Erf\u00fcllung im Alltag zu finden, k\u00f6nnen folgende Tipps hilfreich sein.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n \u00d6fter an sich denken<\/strong> hei\u00dft die Devise f\u00fcr Erf\u00fcllung im Alltag. So sollte man hin und wieder einen Verw\u00f6hntag einlegen, ganz nach eigenem Geschmack. Dies kann der Besuch einer Wellnesseinrichtung sein, in der man K\u00f6rper- und Sch\u00f6nheitsanwendungen oder Entspannung in der Sauna genie\u00dft. Aber auch zuhause kann man einiges tun. Eine gem\u00fctliche Atmosph\u00e4re l\u00e4sst sich leicht schaffen.<\/p>\n Zu einem angenehmen Wohlempfinden tragen Partnermassagen<\/strong> bei. Es gibt zahlreiche \u00d6le, die K\u00f6rper und Seele zum Relaxen bringen. Beispielsweise \u00e4therisches Wacholderbeeren-\u00d6l<\/a> entspannt die Muskulatur und sorgt f\u00fcr gute Stimmung.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Zu einem erf\u00fcllten Alltag geh\u00f6rt in jedem Fall Zeit f\u00fcr Entspannung. Diese sollte t\u00e4glich fest auf dem Programm stehen. Da sie in der Hektik des Lebens<\/strong> oft zu kurz kommt oder ganz untergeht, empfiehlt es sich, festgelegte Stunden daf\u00fcr einzubauen. Dies k\u00f6nnte so aussehen, dass man nach Arbeitsschluss eine Stunde einplant, die allein der Erholung<\/strong> dient. Wie man diese verbringt, ist von Mensch zu Mensch selbstverst\u00e4ndlich unterschiedlich. Die F\u00fc\u00dfe auf der Couch hochlegen, schlafen oder auf einen Drink in die Kneipe gehen, sind nur einige Varianten.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Eine gute Ern\u00e4hrung<\/a> tr\u00e4gt gleichfalls zu einem erf\u00fcllteren Leben bei. Sie ist die Grundlage f\u00fcr Gesundheit und Energiepotenzial, das wir in unserem stressigen Alltag dringend ben\u00f6tigen. Grob gesagt sollten Menschen mehr pflanzliche Kost wie Obst, Gem\u00fcse und Getreide als tierische Lebensmittel, darunter Fleisch, Fisch sowie Milchprodukte zu sich nehmen. Fette, viel Salz und Zucker sind zu reduzieren. Zu einer gesunden Ern\u00e4hrungsform<\/strong> geh\u00f6rt auch die ausreichende Aufnahme von Fl\u00fcssigkeit, bestenfalls in Form von Wasser, Tee oder Saftschorlen.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Viele Menschen sind in ihrem gew\u00e4hlten Beruf nicht gl\u00fccklich. Dies gilt f\u00fcr 49 Prozent der Arbeitnehmer in Deutschland. Trotzdem kommt ein Arbeitsplatzwechsel<\/strong> meist nicht in Frage: Zum einen hat man nichts anderes gelernt, zum anderen ist das Risiko jederzeit pr\u00e4sent, dass man vom Regen in die Traufe gelangt. Eine M\u00f6glichkeit ist, die t\u00e4glichen Arbeitsstunden<\/strong> im Hauptberuf zu verringern<\/strong> und nebenbei von zuhause aus etwas dazuzuverdienen<\/a>. Wer weniger Stunden an einem ungeliebten Arbeitsplatz verbringt, kommt meist leichter damit zurecht. Sportliebhaber finden in der Regel Erf\u00fcllung in der Bewegung<\/strong>. Endorphine werden freigesetzt, die f\u00fcr ein Gl\u00fccksgef\u00fchl sorgen. Gleichzeitig wird etwas f\u00fcr die Gesundheit und Fitness getan. Wichtig ist, sich dabei nicht unter Druck zu setzen. Gleich, welche Sportart man betreibt, Leistungsdruck und Verbissenheit sind fehl am Platz. Der Spa\u00df<\/strong> sollte immer an erster Stelle stehen. Ansonsten geht der Schuss nach hinten los, Widerwillen und nicht Erf\u00fcllung kommt auf.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n\n
Tipp Nr. 1<\/h2>\n
Tipp Nr. 2<\/h2>\n
Tipp Nr. 3<\/h2>\n
Tipp Nr. 4<\/h2>\n
\n[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\nTipp Nr. 5<\/h2>\n
Tipp Nr. 6<\/h2>\n