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Zeit ist Geld. Das gilt heute mehr denn je. Trotz dieser Tatsache, verlieren wir im Job viel Zeit durch Ablenkungen, sind teilweise schlecht organisiert und verzetteln uns schnell. Dieser Ratgeber verr\u00e4t sinnvolle Methoden f\u00fcr eine clevere Organisation und zeigt dir, wie du dich erfolgreich fokussierst.<\/p>\n
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Inhaltsverzeichnis<\/p>
Dieser Satz von Brian Tracy<\/strong>, dem renommierten US-amerikanischen Sachbuch-Autor und Experten f\u00fcr Selbstentwicklung, hat bereits vielen erfolgsorientierten Menschen die Augen ge\u00f6ffnet. Er l\u00e4sst sich auf diverse Lebensbereiche umlegen und hat auch in Sachen Zeitmanagement eine enorme Wirkung. Generell ist mit \u201eSchluck den Frosch!\u201c gemeint, dass man die unangenehmste Aufgabe des Tages gleich zu Beginn erledigen sollte. Klingt banal, doch umgesetzt wird das in der Praxis nur selten. Stattdessen schiebt man Herausforderungen und wichtige Projekte unn\u00f6tig vor sich her, was nicht nur hinsichtlich der eigenen Organisation nachteilig ist. Diese Art der Herangehensweise kann in v\u00f6lliger Entmutigung und Verlust des Selbstwertgef\u00fchls enden.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Zwar ist dies das Worst-Case-Szenario, doch selbst in abgeschw\u00e4chter Form sind die negativen Auswirkungen fatal. Die damit verbundenen unguten Gef\u00fchle w\u00e4hrend der Arbeit, schm\u00e4lern den Erfolg markant. Deshalb solltest du der Aufforderung von Tracy unbedingt Folge leisten und den Frosch schlucken. Erledige die unangenehme, aber wichtigste Aufgabe des Tages zuerst und fang gar nicht erst damit an, dich mit anderen Dingen davon abzulenken! Im Grunde geht es darum Priorit\u00e4ten zu setzen und konsequent nach der Priorisierung zu arbeiten. Was in der Theorie einfach klingt, kann in der Praxis einer schier un\u00fcberwindbaren H\u00fcrde gleichen. Durchhalteverm\u00f6gen und Disziplin sind gefragt.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n Zeitdruck gilt nicht gerade als Motivationsbooster. Vorwiegend gilt dies jedoch f\u00fcr Druck, der von au\u00dfen erzeugt wird. Steht beispielsweise der Chef morgens in der T\u00fcr und verlangt bis 12 Uhr den Projektabschluss, w\u00e4hrend dein Eingangsfach mit vielen anderen Dingen \u00fcberquillt, die gleichzeitig erledigt sein m\u00fcssen, endet das in Panik. Wird der Zeitdruck aber gewollt von dir selbst ausgel\u00f6st, kann das ungeahnte Kr\u00e4fte freisetzen. Probiere daher einmal folgendes:<\/p>\n Das Ziel besteht nun darin, vor beziehungsweise p\u00fcnktlich zum Klingeln des Weckers fertig zu werden. Diese Methode kann hochmotivierend sein, weil es nicht darum geht, es anderen Recht zu machen, sondern darum das eigene Ziel zu erreichen. Selbst auferlegte Zeitfenster f\u00fcr die Erledigung von Aufgaben wirken bei vielen positiv.<\/strong> Ablenkungen werden gemieden und das Konzentrieren f\u00e4llt leichter. Je nach pers\u00f6nlichem Bedarf, k\u00f6nnte sich die Anschaffung einer klassischen Eieruhr oder eines Kurzzeitweckers lohnen. Derartige Zeitmesser lassen sich unter\u00a0www.uhr.net<\/a>\u00a0komfortabel bestellen und sollten gezielt f\u00fcr diesen Einsatzzweck am Arbeitsplatz bereitgestellt werden. Viele bevorzugen tickende Uhren, weil sie die Motivation durch das akustische Signal verst\u00e4rken und dem Abschweifen vorbeugen.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Zugegeben, wer diesen Tipp liest, k\u00f6nnte verwirrt sein. Wird in Zeitmanagement-Ratgebern doch gerne vorwiegend auf die Bedeutung von To-do-Listen hingewiesen. Keine Frage: To-do-Listen k\u00f6nnen hilfreich sein, um den \u00dcberblick zu bewahren. Das Problem ist, dass die Listen im Alltag oft genau das Gegenteil verursachen. Schaut man sich manche To-dos genauer an, muss man feststellen, dass sie alles andere als \u00fcbersichtlich und n\u00fctzlich sind. Vielmehr gleichen sie Zeitfressern. Der Grund: Die Listen sind zu voll und enthalten viele Kleinigkeiten, die eigentlich nichts auf einer To-do-Liste verloren haben. Bevor du eine neue Aufgabe hinzuf\u00fcgst, solltest du dich k\u00fcnftig fragen, ob dieser Punkt \u00fcberhaupt die n\u00f6tige Wichtigkeit aufweist. Halte dich an folgende Regel:[\/vc_column_text][vc_message message_box_style=“3d“ style=“square“ icon_fontawesome=“fa fa-exclamation-triangle“]<\/p>\n [\/vc_message][vc_column_text]Tools wie\u00a0Wunderlist<\/a>\u00a0oder\u00a0doit.im<\/a>\u00a0helfen beim Erstellen \u00fcbersichtlicher To-do-Listen.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Multitasking war gestern. Heute ist Single-Tasking<\/strong> angesagt und auch dringend n\u00f6tig. Wenn du dich voll konzentriert einer Aufgabe widmest, wirst du am Ende des Tages mehr erledigt haben. Vorausgesetzt du meidest w\u00e4hrenddessen alle Ablenkungen. Schalte das Smartphone ab, bitte Kollegen Fragen oder Gespr\u00e4che auf sp\u00e4ter zu verlegen und ignoriere eingehende Mails. Letztere solltest du sowieso maximal zwei Mal t\u00e4glich abrufen, da sie zu den schlimmsten Ablenkungen \u00fcberhaupt z\u00e4hlen. Es kann etwas Aufwand erfordern, aber das Erk\u00e4mpfen von Zeitr\u00e4umen, um sich v\u00f6llig auf eine Sache konzentrieren zu k\u00f6nnen, lohnt sich nachweislich.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Dass auch der individuelle Biorhythmus eine elementare Rolle in Bezug auf Zeitmanagement spielt, erkl\u00e4rt Psychologe und Motivationsexperte Dr. Martin Krengel in seinem Blog\u00a0www.studienstrategie.de<\/a>. Er schreibt: \u201eViele haben einen Leistungsh\u00f6hepunkt zwischen 9 und 12 Uhr, einen zweiten zwischen 14:00 und 17:00 Uhr. Das sind \u201eMorgenmenschen\u201c bzw. \u201eLerchen\u201c (ca. 60 Prozent aller Menschen).\u201c<\/em> Laut Krengel hat der Biorhythmus gro\u00dfen Einfluss auf die Leistung. Wer gegen seinen K\u00f6rper arbeitet, darf sich \u00fcber die eigene Ineffizienz nicht wundern. Im Beitrag des Motivationsexperten erf\u00e4hrst du, wie es richtig geht.[\/vc_column_text][vc_message message_box_style=“3d“ style=“square“ icon_fontawesome=“fa fa-thumbs-o-up“]<\/p>\n [\/vc_message][vc_column_text]Weitere Tipps zur Selbstmotivation wurden\u00a0hier<\/a>\u00a0thematisiert.[\/vc_column_text][vc_raw_html]JTNDaWZyYW1lJTIwd2lkdGglM0QlMjI1NjAlMjIlMjBoZWlnaHQlM0QlMjIzMTUlMjIlMjBzcmMlM0QlMjJodHRwcyUzQSUyRiUyRnd3dy55b3V0dWJlLW5vY29va2llLmNvbSUyRmVtYmVkJTJGSW1jOFBQbHgxUVElMjIlMjBmcmFtZWJvcmRlciUzRCUyMjAlMjIlMjBhbGxvdyUzRCUyMmF1dG9wbGF5JTNCJTIwZW5jcnlwdGVkLW1lZGlhJTIyJTIwYWxsb3dmdWxsc2NyZWVuJTNFJTNDJTJGaWZyYW1lJTNF[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" … <\/p>\nDie Stoppuhr-Methode \u2013 Zeitdruck als Motivation<\/span><\/h2>\n
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To-do-Listen \u00fcber Bord werfen \/ \u00fcberdenken<\/span><\/h2>\n
Jede Aufgabe, die weniger als f\u00fcnf Minuten erfordert, wird umgehend erledigt.<\/h3>\n
Der Fokus: Ein Muss f\u00fcr Zeitsparer<\/span><\/h2>\n
Der Biorhythmus \u2013Leistungshoch nutzen<\/span><\/h2>\n
Die aufgef\u00fchrten Tipps im Schnelldurchlauf<\/h3>\n
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