[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n
Viele Menschen w\u00fcnschen sich mehr Zufriedenheit, sie sind auf der Suche nach mehr Gl\u00fcck oder wollen sich einfach besser f\u00fchlen. Doch die meisten von ihnen wissen nicht so recht, wie sie dauerhaft etwas in ihrem Leben ver\u00e4ndern und es in eine positive Richtung lenken k\u00f6nnen. Du geh\u00f6rst auch zu diesen Personen? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige f\u00fcr dich.<\/p>\n
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Inhaltsverzeichnis<\/p>
Es gibt einen guten Grund, warum es sich lohnt, nach mehr Gl\u00fcck und Zufriedenheit im Leben zu streben, auch wenn dieser kaum jemandem bewusst sein d\u00fcrfte: Wer gl\u00fccklich und zufrieden ist, lebt ges\u00fcnder und hat mehr Erfolg. Gl\u00fcck muss man jedoch auch zulassen k\u00f6nnen. Hier<\/a> kannst du herausfinden, wie hoch dein Gl\u00fcckspotential ist. [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Denn wo Gl\u00fccksgef\u00fchle herrschen, sind Sorgen und \u00c4ngste eher fern. Das bedeutet, dass man sich bei allem, was man tut, weniger Gedanken um einen m\u00f6glichen Misserfolg macht und generell viel zuversichtlicher durch das Leben geht.<\/p>\n Dadurch traut man sich mehr zu und wagt es viel eher, sich unbekannten Aufgaben und Herausforderungen zu stellen und etwas Neues auszuprobieren. Und das f\u00fchrt zu mehr Erfolg, in jedem Bereich des Lebens.<\/p>\n Au\u00dferdem tr\u00e4gt eine positive Lebenseinstellung<\/a> zu mehr Erfolg bei, weil sie attraktiver macht. Gl\u00fcckliche Menschen l\u00e4cheln mehr, sie sind offener und kommunikativer. Das bringt sie im Leben weiter und \u00f6ffnet ihnen auch im Beruf mehr T\u00fcren, weil sie als sympathischer empfunden werden. [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Mehr Zufriedenheit im Leben hat auch einen positiven Effekt auf die eigene Gesundheit<\/a>. Zufriedene Menschen lassen negative Gedanken und Gef\u00fchle in viel geringerem Ma\u00dfe zu als unzufriedene Menschen, die alles schwarzsehen und hinter jeder Ecke das Pech vermuten.<\/p>\n Positiv denkende Menschen haben eine \u00fcberwiegend optimistische Lebenseinstellung, was sich auch in ihrer Gesundheit wiederspiegelt. Wer st\u00e4ndig dar\u00fcber nachdenkt, was ihm als n\u00e4chstes Schlechtes wiederfahren k\u00f6nnte, richtet sich stark nach negativen Dingen und h\u00e4uft Stresshormone im K\u00f6rper an. Diese werden beispielsweise mit bestimmten Arten von Diabetes und Bluthochdruck in Verbindung gebracht.<\/p>\n Gl\u00fcckliche Menschen haben weniger Stress- und daf\u00fcr mehr Gl\u00fcckshormone, die das Immunsystem und das gesamte Wohlbefinden positiv beeinflussen. Gl\u00fcck und Zufriedenheit sind also sozusagen die Basis f\u00fcr ein ges\u00fcnderes und erf\u00fcllteres Leben. [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n F\u00fcr mehr Gl\u00fcck und Zufriedenheit zu sorgen, ist gar nicht so schwer. Man muss sich manchmal nur an kleine Tricks erinnern, die jedes Kind praktisch aus dem Effeff beherrscht und die tagt\u00e4glich f\u00fcr sch\u00f6ne Momente sorgen k\u00f6nnen:<\/p>\n Jeden Augenblick intensiv erleben und genie\u00dfen, sich immer wieder neue Ziele stecken und meistern (wie zum Beispiel laufen lernen) und st\u00e4ndig den Wissensstand durch eine gesunde Neugier und Interesse am Leben und der Umwelt zu erweitern. [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n In der heutigen Zeit f\u00e4llt es uns zunehmend schwerer, gl\u00fccklich zu sein. Wir haben immer h\u00f6here Anspr\u00fcche an uns selbst und wollen st\u00e4ndig erfolgreicher und besser werden. Wir streben nach dem scheinbar perfekten Ich und scheitern, weil wir diesen Zustand offenbar nie erreichen.<\/p>\n Wir leben in einer Zeit, in der alles schnelllebig und irgendwie austauschbar ist. Wir sind st\u00e4ndig damit besch\u00e4ftigt, uns mit anderen zu vergleichen, nur um festzustellen \u201eDer kann das viel besser als ich\u201c und zweifeln unsere eigenen F\u00e4higkeiten an.<\/p>\n Uns umgeben immer wieder Abgabetermine, Zeitdruck, Hektik und Stress. Das macht auf Dauer jeden unzufrieden. Wir merken dabei gar nicht, wie unser eigentliches Leben an uns vorbei rauscht und damit auch viele sch\u00f6ne Momente ungenutzt verstreichen.<\/p>\n Dabei ist es ganz einfach, gl\u00fccklicher und zufriedener zu sein. Man muss nur die kleinen Dinge zu sch\u00e4tzen wissen und wieder lernen, den Augenblick zu genie\u00dfen.<\/p>\n Aus diesem Grund ist es f\u00fcr die eigene Zufriedenheit von gro\u00dfer Bedeutung, dass wir wieder lernen, uns den kleinen Dingen des Lebens zu widmen, sie wertzusch\u00e4tzen und zu genie\u00dfen.<\/p>\n Das kann ein Spaziergang durch den Wald sein, bei dem du dir die Natur genau anschaust, mal auf die vielf\u00e4ltigen Ger\u00e4usche achtest. Oder eine andere T\u00e4tigkeit, bei der du dich auf den Moment konzentrierst und ganz im Hier und Jetzt bist.<\/p>\n Denn was wir scheinbar auch verlernt haben, ist das Bewusstsein f\u00fcr die Gegenwart<\/a>. Viele h\u00e4ngen der Vergangenheit nach oder planen heute schon ihre Zukunft. Daran ist an sich nichts verwerflich, doch sollte man nicht nur im \u201eWie war es damals?\u201c und \u201eWie wird es morgen?\u201c schwelgen, sondern jeden Tag bewusst erleben. [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Eine weitere M\u00f6glichkeit, mehr Zufriedenheit zu erlangen liegt, darin, sich pers\u00f6nliche Ziele zu stecken oder Projekte anzugehen und diese nach und nach umzusetzen.<\/p>\n Wenn du ein gestecktes Ziel erreichst oder ein pers\u00f6nliches Projekt durchziehst, kannst du zurecht stolz auf dich sein. Ein Vorhaben in die Tat umzusetzen, sorgt f\u00fcr einen gro\u00dfen Schub an Gl\u00fcckshormonen und damit f\u00fcr deutlich mehr Zufriedenheit in deinem Leben.<\/p>\n Denn auch nach Jahren kannst du noch auf deine Erfolge zur\u00fcckblicken und erinnerst dich immer wieder daran, wie gl\u00fccklich du dabei warst. Je mehr gesteckte Ziele du erreichst, desto gl\u00fccklicher wirst du.<\/p>\n Dennoch sollte deine Liste an Dingen, die du in deinem Leben verbessern willst oder die du schon immer einmal tun wolltest, nicht zu \u00fcppig ausfallen. Wer sich zu viel auf einmal zumutet, verliert schnell den \u00dcberblick und versucht wom\u00f6glich, alles zugleich zu schaffen. Da das aber nicht machbar ist, f\u00fchrt dies eher zu Frust.<\/p>\n Was man ebenso vermeiden sollte: Das Leben ab sofort nur noch nach den Zielen auszurichten und sich st\u00e4ndig mit ihrer Erf\u00fcllung zu besch\u00e4ftigen. Besser ist es, zwischendurch eine sogenannte zielfreie Zeit einzuplanen, in der du dich um andere Dinge k\u00fcmmerst und bereits erreichtes w\u00fcrdigen kannst. Das sorgt f\u00fcr mehr Motivation und Durchhalteverm\u00f6gen und kann dich auf ungeahnte Ideen bringen. [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Zufriedener wird man auch dadurch, dass immer wieder der pers\u00f6nliche (Wissens) Horizont erweitert, neue Erfahrungen gemacht und sich regelm\u00e4\u00dfig weitergebildet wird. Das ist auch im Job sehr wichtig.<\/p>\n Viele Unternehmen haben erkannt, dass ihre Mitarbeiter zufriedener sind, wenn sie die Chance auf Weiterbildung bekommen. Sie f\u00fchlen sich dadurch wertgesch\u00e4tzt und sind motivierter. In einigen Bereichen ist es auch unumg\u00e4nglich, sich st\u00e4ndig neues und aktuelles Wissen anzueignen.<\/p>\n Neue Erkenntnisse aus der Forschung ver\u00e4ndern beispielsweise stetig den medizinischen Bereich. Und durch die zunehmende Digitalisierung entwickelt sich die Elektronikbranche gerade in rasantem Tempo weiter. Auch hier gibt es zahlreiche M\u00f6glichkeiten, sich \u00fcber den neuesten Stand der Technik zu Informieren und sein Wissen zu erweitern<\/a>.<\/p>\n Ob Azubi, Angestellter oder Selbstst\u00e4ndiger \u2013 in jeder Phase des Berufslebens ist es f\u00fcr die Karriere hilfreich, sich weiterzuentwickeln und neue Kenntnisse zu erwerben. Damit hast du echte Chancen, in deinem Job aufzusteigen, was dir wiederum neue spannende Aufgaben verschafft. Und wer (auch) beruflich im Leben vorankommt und gesteckte Ziele erreicht, ist zufriedener mit sich selbst.<\/p>\n Denn Stress und Frust im Beruf kommen oft daher, dass man sich langweilt, weil man Tag f\u00fcr Tag sehr \u00e4hnliche Aufgaben verrichtet und sozusagen auf der Stelle tritt. Wenn du dir neues Wissen aneignest, kannst du dem entgehen und bist damit gleich viel zufriedener.<\/p>\n Auch im Alltag solltest du immer mal wieder etwas Neues ausprobieren, wie ein Rezept, eine Sportart oder ein Land, irgendetwas, das du bisher noch nicht kennst. Neue Erfahrungen sorgen f\u00fcr wahre Gl\u00fccksgef\u00fchle und bringen dich aus deinem Alltagstrott in ein aufregenderes Leben voller Abenteuer. [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_single_image image=“874″ img_size=“full“][vc_column_text]Wie gl\u00fccklich und zufrieden du bist, h\u00e4ngt auch davon ab, wie du mit dir selbst umgehst und welche Bedeutung du dir und deinen Bed\u00fcrfnissen zumisst. Um die Zufriedenheit zu steigern, hilft es daher, einen gesunden Egoismus an den Tag zu legen und sich selbst an erste Stelle zu setzen. [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n G\u00f6nne dir hin und wieder etwas, das dir Spa\u00df macht, dich entspannt oder was du einfach schon lange nicht mehr gemacht hast, weil dir die Zeit dazu gefehlt hat.<\/p>\n Das pers\u00f6nliche Lieblingsessen, ein entspannter Abend in der Badewanne oder nach langer Zeit mal wieder ein Besuch im Theater \u2013 die M\u00f6glichkeiten sind vielf\u00e4ltig, du musst sie nur f\u00fcr dich und dein Wohlbefinden zu nutzen wissen.<\/p>\n Solche Dinge sind die perfekte Belohnung nach einem anstrengenden oder besonders erfolgreichen Tag auf der Arbeit oder einfach nur mal zwischendurch. In jedem Fall steigerst du damit dein Wohlbefinden, weil du dir selber etwas Gutes tust, und so f\u00fcr mehr Zufriedenheit sorgst. [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Zu wissen, dass man nur durch das eigene Handeln dazu in der Lage ist, im Leben zurechtzukommen und seine Bed\u00fcrfnisse zu erf\u00fcllen, macht gl\u00fccklich und zufrieden. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass du dein Gl\u00fcck nicht davon abh\u00e4ngig machst, was andere \u00fcber dich denken.<\/p>\n Nat\u00fcrlich interessiert es uns, was Familie, Freunde und der Partner von uns halten. Aber du solltest nicht darauf angewiesen sein, dass sie dich immer wieder f\u00fcr deine Erfolge loben, um gl\u00fccklich zu sein. Und auch andere Grundbed\u00fcrfnisse wie etwa nach Erholung oder Bewegung solltest du nicht nach den Handlungen anderer ausrichten.<\/p>\n Wer es schafft, sich emotional von anderen unabh\u00e4ngig zu machen und seine Bed\u00fcrfnisse ohne das Zutun anderer erf\u00fcllen kann, ist st\u00e4rker, selbstbewusster und damit auch gl\u00fccklicher.<\/p>\n Um diesen Zustand zu erreichen, solltest du in dich gehen und dich fragen: \u201eWas macht mich gl\u00fccklich?\u201c Das kann alles M\u00f6gliche sein: Ein gem\u00fctlicher Abend mit Freunden oder der Familie, dem eigenen Hobby nachgehen, ein gem\u00fctlicher Bummel durch die Stadt, ein Urlaub in deinem Lieblingsland \u2013 was immer dir einf\u00e4llt, solltest du regelm\u00e4\u00dfig versuchen umzusetzen. Damit ist schon ein gro\u00dfer Schritt f\u00fcr ein gl\u00fccklicheres Leben getan.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Wie vergleichen uns immer wieder mit anderen und ihren Leistungen. Meist f\u00fchlen wir uns dabei schlecht, weil wir selbst noch keinen hohen Berg erklommen oder eine Zeitlang im Ausland gelebt haben.<\/p>\n Mache dir unbedingt bewusst, dass solche Vergleiche nichts bringen au\u00dfer schlechter Laune. Jeder Mensch ist anders und somit auch die individuellen F\u00e4higkeiten. Es ist wichtig, dass du deine eigenen Talente und St\u00e4rken gut kennst und dich nicht selbst klein machst, weil du denkst, dass alle anderen besser sind als du.<\/p>\n Um dich deiner F\u00e4higkeiten und Charakterst\u00e4rken bewusst zu werden, kannst du eine Liste anlegen mit allem, was dich auszeichnet. Vielleicht bist du besonders gut, was technische Dinge betrifft oder du bist ein sehr hilfsbereiter Mensch, der f\u00fcr \u00e4lter Leute den Wocheneinkauf erledigt?<\/p>\n Unternimm auch mal was alleine und nutze die Zeit, um dich selbst besser kennen zu lernen<\/a>. Du wirst erstaunt sein, was du auf solchen Streifz\u00fcgen \u00fcber dich erfahren kannst.<\/p>\n Die eigenen F\u00e4higkeiten zu kennen, st\u00e4rkt das Selbstbewusstsein und vermittelt dir einen positiven Eindruck von dir, wodurch du automatisch zufriedener mit dir und deinem Leben bist.<\/p>\n Und wenn du dann immer noch neidisch auf die Erlebnisse anderer blickst, solltest du es dir zum Ziel machen selbst eine tolle Reise zu machen und neue Abenteuer zu erleben. [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_single_image image=“875″ img_size=“full“][vc_column_text]Das pers\u00f6nliche Gl\u00fcck wird auch dadurch beeinflusst, wie wir \u00fcber gewisse Dinge denken und wie wir mit Problemen umgehen.<\/p>\n Negative Gedanken und Gef\u00fchle wirken sich auch negativ auf den Gem\u00fctszustand aus und damit auf unsere Lebenseinstellung. Wenn wir immer nur das Schlechte sehen und in allem etwas Negatives vermuten, verlieren wir schnell die Lust, neue Herausforderungen zu wagen sowie die Motivation und das Selbstvertrauen, diese zu meistern.<\/p>\n Bei jedem von uns treten immer mal wieder Probleme auf, die es zu bew\u00e4ltigen gilt. Doch auch hier kommt es auf die Herangehensweise an. Wenn du dich deinen Problemen und Sorgen stellst und sie mit einer positiven Grundeinstellung angehst, wirst du sie sicherlich erfolgreicher und geschickter aus der Welt r\u00e4umen, als wenn du sie missmutig vor dir herschiebst, weil du denkst, dass du sowieso nichts an der Lage \u00e4ndern kannst. [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Generell sind positive Gedanken und Gef\u00fchle ein wichtiger Aspekt, wenn es darum geht, mehr Gl\u00fcck und Zufriedenheit im Leben zu erlangen. Manchen f\u00e4llt es leichter, anderen schwerer, die Welt positiv zu sehen.<\/p>\n Um das zu schaffen, reichen aber schon kleine Ver\u00e4nderungen in deinem Alltag aus, die dich kaum Zeit kosten, aber einen gro\u00dfen Einfluss auf deine Lebenseinstellung haben. Es reicht schon, sich der vielen kleinen Gl\u00fccksmomente bewusst zu werden, die dir jeden Tag begegnen, von vielen allerdings nicht wahrgenommen werden:<\/p>\n Du hast mit einer Freundin telefoniert, von der du lange nichts geh\u00f6rt hast. Du hast eine gute Neuigkeit erfahren. In deiner Mittagspause hat die Sonne geschienen und dir den R\u00fccken gew\u00e4rmt. Du hast eine gute Pr\u00e4sentation gehalten. Du hast gesehen, wie ein junger Mann einer \u00e4lteren Dame \u00fcber die Stra\u00dfe geholfen hat.<\/p>\n Es passieren jeden Tag so viele positive Dinge \u2013 man muss genau hinschauen und sie bewusst wahrnehmen. Um das zu \u00fcben, kannst du jeden Tag etwas Positives aufschreiben, das dir wiederfahren oder das du miterlebt hast. Oder du l\u00e4sst deinen Tag vor dem Einschlafen Revue passieren und denkst dabei an mindestens eine positive Sache, die dir an diesem Tag begegnet oder passiert ist.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_single_image image=“876″ img_size=“full“][vc_column_text]Gl\u00fccklicher und zufriedener wird man nicht von heute auf morgen. Unter Umst\u00e4nden ist ein l\u00e4ngerer Entwicklungsprozess n\u00f6tig, bis man alte Gewohnheiten endg\u00fcltig ablegen<\/a> und ein bewussteres und erf\u00fcllteres Leben f\u00fchren kann. Daf\u00fcr sind eine gewisse Motivation und Durchhalteverm\u00f6gen gefragt. So viel vorab: Es wird sich lohnen.<\/p>\n F\u00fcr eine positivere Lebenseinstellung hilft es, wenn du f\u00fcr jeden Tag etwas planst, worauf du dich freuen kannst oder das dir dabei hilft, deine Ziele zu erreichen. Damit schaffst du dir f\u00fcr jeden Tag zumindest ein sch\u00f6nes Erlebnis, das deine Laune hebt und dich gl\u00fccklich macht. [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Das wird nicht immer gleich gut gelingen. Manchmal kommt etwas dazwischen oder ein anderer Grund sorgt daf\u00fcr, dass du dein gro\u00dfes Ziel, ein zufriedeneres Leben zu f\u00fchren, oder auch kleine Ziele, die du dir gesteckt hast, mal hintenanstellen musst. Lasse dich von Misserfolgen aber nicht demotivieren, sondern hab immer dein Ziel ganz genau vor Augen. Das hilft dir auch in schwierigen Phasen, an deinen Vorhaben festzuhalten und sie in die Tat umzusetzen. Halte in jedem Fall an deinen Tr\u00e4umen fest, egal, was andere davon halten m\u00f6gen. Jeder Traum ist es wert, verwirklicht zu werden. [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Um mehr Gl\u00fcck und Zufriedenheit zu erfahren, kann es auch helfen, dich an motivierenden Zitaten<\/a> zu orientieren. Sie inspirieren dich dazu, immer wieder an deiner Pers\u00f6nlichkeit und deinem Leben zu arbeiten und beides so zu gestalten, wie du es m\u00f6chtest und f\u00fcr richtig h\u00e4ltst. [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Zu mehr Gl\u00fcck und Zufriedenheit im Leben zu gelangen, ist nicht so schwer. Es reicht schon, wenn man einige kleine Ver\u00e4nderungen in seiner Lebenseinstellung vornimmt und sich dadurch eine positivere Denkweise aneignet.<\/p>\n Positive Gedanken und Gef\u00fchle beeinflussen ma\u00dfgeblich, ob wir gl\u00fccklich und zufrieden sind und wie bewusst wir das wahrnehmen. Denn im Alltag passieren so viele sch\u00f6ne Dinge, die man gar nicht bemerkt, wenn man den Blick stur nach vorne richtet, sich von der Reiz\u00fcberflutung und Schnelllebigkeit der heutigen Zeit mitrei\u00dfen l\u00e4sst.<\/p>\n Doch es gibt vieles, was man sonst tun kann, um sein Leben erf\u00fcllter, sch\u00f6ner und nach den eigenen W\u00fcnschen zu gestalten: Sich Ziele zu stecken und sie auch zu erreichen, macht uns sehr gl\u00fccklich.<\/p>\n Immer wieder Neues lernen und st\u00e4ndig den Horizont zu erweitern, bringt nicht nur mehr Schwung in den Alltagstrott, sondern hat gerade im Beruf und f\u00fcr die eigene Pers\u00f6nlichkeit gro\u00dfe Vorteile. Au\u00dferdem werden dadurch Gl\u00fcckshormone freigesetzt.<\/p>\n Und auch wer wieder lernt, das Leben zu genie\u00dfen und die kleinen Dinge zu sch\u00e4tzen, ist automatisch viel zufriedener. Dein pers\u00f6nliches Gl\u00fcckslevel<\/a> kannst du \u00fcbrigens auch bei unserem Test herausfinden![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion active_section=““][vc_tta_section title=“Quellen“ tab_id=“1594263600799-8c7e0142-ce36″][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" … <\/p>\nWeniger Sorgen gleich mehr Erfolg<\/h3>\n
Mehr Zuversicht gleich mehr Gesundheit<\/span><\/h2>\n
Das geht noch besser: Was kannst du tun?<\/span><\/h2>\n
Bewusst (er-)leben<\/h3>\n
Ziele stecken und erreichen<\/h3>\n
Den Horizont erweitern<\/h3>\n
Gesunder Egoismus: Wie gehst du mit dir selbst um?<\/span><\/h2>\n
Sich selbst etwas g\u00f6nnen<\/h3>\n
Die eigenen Bed\u00fcrfnisse erf\u00fcllen<\/h3>\n
Die eigenen F\u00e4higkeiten kennen<\/h3>\n
Gedanken und Probleme: Wie beeinflussen sie dein Gl\u00fcck?<\/span><\/h2>\n
Positive Gedanken f\u00fchren zum Gl\u00fcck<\/h3>\n
Mehr Motivation: Wie h\u00e4ltst du durch?<\/span><\/h2>\n
Nicht von Misserfolg entmutigen lassen<\/h3>\n
Motivierende Zitate bringen neue Inspiration<\/h3>\n
Fazit: Wie gl\u00fccklich bist du?<\/span><\/h2>\n
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